No Viva com Saúde de hoje vamos falar sobre a relação da prática de Yoga e a saúde intestinal.
Você sabia que Yoga ajuda a melhorar a sua saúde intestinal? A prática regular de Yoga está muito ligada à digestão e funcionamento do cérebro.
O Maio Roxo é uma campanha de conscientização sobre doenças inflamatórias intestinais (DIIs), como a Doença de Crohn e a Retocolite Ulcerativa, que afetam milhares de pessoas no Brasil e no mundo. Os sintomas, como dores abdominais, diarreia crônica, fadiga e perda de peso, afetam diretamente a qualidade de vida.
Alternativas complementares ao tratamento tradicional ganham espaço e o Yoga se destaca como uma prática que auxilia no equilíbrio do sistema digestivo e no bem-estar emocional. A ciência já reconhece que existe uma forte conexão entre o intestino e o cérebro, o chamado eixo intestino-cérebro. O Yoga age exatamente nesse ponto, ele regula o sistema nervoso, melhora o estado emocional e, como consequência, favorece o funcionamento intestinal.
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Essa abordagem moderna e terapêutica do Yoga foca na longevidade, mobilidade e saúde articular, mas seus efeitos vão além do físico. Quando você acalma o sistema nervoso autônomo, o corpo entra em um estado de autorregulação, o que melhora não apenas a digestão, mas também a inflamação crônica.
5 formas de usar o Yoga a favor do seu intestino:
1 – Pratique com regularidade (mesmo que por poucos minutos);
2 – Inclua posturas que envolvem torções suaves e respiração profunda;
3 – Evite práticas intensas em momentos de crise intestinal;
4 – Associe a prática ao silêncio e à atenção plena;
5 – Busque orientação profissional na prática de Yoga
